2º ESO, Unidad 1-primer trimestre: "En forma II"

En esta unidad trataré de animarte a moverte, a practicar ejercicio físico de forma regular y a divertirte con ello. Descubrirás que es posible mejorar tu condición física, con un poco de esfuerzo, y de cómo eso repercute en tu salud de forma positiva. ¡Vamos a ello!

*Actividades y  Evaluación de la unidad

En la evaluación de esta unidad, como ves a continuación, tiene mucha importancia tu participación y esfuerzo diarios, así como tu actitud +. Creo que es bastante fácil obtener una buena nota con un poco de esfuerzo y una buena actitud de trabajo. Si además  le dedicas un poco al estudio de los contenidos teóricos de la unidad, seguro que tu esfuerzo tendrá su merecida recompensa.

A)  Evaluación de tus habilidades y capacidades...60 % de la nota 💥💨💦💪

*Realizaremos 4 salidas al entorno para caminar/correr y mejorar nuestra RESISTENCIA (cada salida puntúa un máximo de 0.5 puntos) :

   SALIDA 1. Circuito por el río de los Caballos (VER AQUÍ) 
   SALIDA 2. Recorrido: colegio-Pedro Miguel- Balneario- Pantano- colegio (VER AQUÍ)

   SALIDA 3.Recorrido: colegio- Fuente Amargosa- Fuente del Hijar- colegio (VER    AQUÍ)  

   SALIDA 4. Recorrido: colegio- Puerto Egido- camino Nuevo-colegio (VER AQUÍ)

*Circuito de fuerza/resistencia ...máximo 1 punto.

*Mini sesión de batuka/aeróbic/zumba...máximo 1 punto.

* Examen práctico del calentamiento ...máximo 2 puntos. PINCHA AQUÍ PARA VER LA FICHA DEL CALENTAMIENTO.

B) Evaluación de la participación y actitud+ en clase... 15 % de la nota.👍👌

C) Evaluación de los conocimientos teóricos* del tema... 25 % de la nota. 💆👀💭

Contenidos teóricos del tema: para estudiarlos y descargarlos pincha AQUÍ.

Para preparar la mini sesión de cardio te propongo algunos ejemplos:

video 1
video 2
video 3

¡¡¡Ojo!!! Olvida eso de "adelgazar rápido", que tanta importancia le dan estos vídeos. ¡Hazlo por salud y diversión!

 EL EXAMEN TEÓRICO SERÁ EL PRÓXIMO ____ DE OCTUBRE

APLICACIONES PARA EL MÓVIL (EN "PLAY STORE") QUE USAREMOS EN ESTA UNIDAD: STRAVA, RUNTASTIC.

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Actividades de repaso y ampliación del tema :
1)  Haz un resumen o esquema del tema, para ayudarte a comprenderlo.
2) Haz un "Mural de los deportes", clasificándolos según la capacidad física principal que interviene. Puedes entrar en la siguiente web: http://portaliad.ctcd.junta-andalucia.es/jovenesva/ para consultar un montón de deportes y saber más sobre ellos. Si lo prefieres puedes hacer un dibujo del deporte junto a su nombre.
¡Ojo!: Puedes hacer el mural en un folio. De cada capacidad indica, al menos, 4 deportes.

Te propongo el siguiente ejemplo para elaborar tu "mural de los deportes":

Fuerza	Resistencia Atletismo: Maratón
Velocidad	Flexibilidad

3) Realizar las actividades de repaso de la web http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/ entrando en ALUMNADO- MOVILAND 3- ESTADIO DE FÚTBOL.