1º ESO. Unidad 1: "En forma I"

En esta unidad trataré de animarte a moverte, a practicar ejercicio físico de forma regular y a divertirte con ello. Descubrirás que es posible mejorar tu condición física, con un poco de esfuerzo, y de cómo eso repercute en tu salud de forma positiva. ¡Vamos a ello!

* CONTENIDOS TEÓRICOS  DE LA UNIDAD: Pincha AQUÍ  💬💬

*Actividades y  Evaluación de la unidad

En la evaluación de esta unidad, como ves a continuación, tiene mucha importancia tu participación y esfuerzo diarios, así como tu actitud +. Creo que es bastante fácil obtener una buena nota con un poco de esfuerzo y una buena actitud de trabajo. Si además  le dedicas un poco al estudio de los contenidos teóricos de la unidad, seguro que tu esfuerzo tendrá su merecida recompensa.

A)  Evaluación de tus habilidades y capacidades...60 % de la nota 💥💨💦💪

*Realizaremos 4 salidas al entorno para caminar/correr y mejorar nuestra RESISTENCIA (cada salida puntúa un máximo de 0.5 puntos) :
   SALIDA 1. Circuito por el río de los Caballos (VER AQUÍ) 
   SALIDA 2. Recorrido: colegio-puerto Egido- Cooperativa- camino Nuevo- colegio (VER AQUÍ)

   SALIDA 3.Recorrido por el río Alfaguara,camino de la ermita de la virgen de las Nieves (VER    AQUÍ)  

   SALIDA 4. Recorrido por el camino a Las Millanas y regreso por Cuesta del Gallo (VER AQUÍ)

*Circuito de fuerza/resistencia ...máximo 1 punto.

*Mini sesión de batuka/aeróbic/zumba...máximo 1 punto. (ver abajo vídeos de ejemplo)

* Examen práctico del calentamiento ...máximo 2 puntos. PINCHA AQUÍ PARA VER LA FICHA DEL CALENTAMIENTO.

B) Evaluación de la participación y actitud+ en clase... 15 % de la nota.👍👌

C) Evaluación de los conocimientos teóricos* del tema... 25 % de la nota. 💆👀💭

* TEMA DE LA UNIDAD: Pincha AQUÍ  para ver y descargarte el tema.

*EXAMEN SOBRE EL TEMA: 3 de NOVIEMBRE de 2021.

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Aplicaciones móviles (apps) para conocer distancia recorrida, tiempo, calorías...

APLICACIONES PARA EL MÓVIL (EN "PLAY STORE") QUE USAREMOS EN ESTA UNIDAD: STRAVA, RUNTASTIC (SON GRATUITAS, SÓLO NECESITAS LA CUENTA DE CORREO DEL COLEGIO: ejemplo@ceipsanroque.com)

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Te propongo ver estos vídeos para preparar tu sesión de aeróbic/batuka/zumba:

 

También puedes preparar una pequeña sesión de "Tabata" para principiantes (4 minutos máximo):

 

  video 1
video 2
video 3

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Actividades de repaso y ampliación del tema:
1)  Haz un resumen o esquema del tema, para ayudarte a comprenderlo.
2) Haz un "Mural de los deportes", clasificándolos según la capacidad física principal que interviene. Puedes entrar en la siguiente web: http://portaliad.ctcd.junta-andalucia.es/jovenesva/ para consultar un montón de deportes y saber más sobre ellos. Si lo prefieres puedes hacer un dibujo del deporte junto a su nombre.

Te propongo el siguiente ejemplo para elaborar tu "mural de los deportes":

Fuerza	Resistencia Atletismo: Maratón
Velocidad	Flexibilidad

3) Realizar las actividades de repaso de la web http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/ entrando en ALUMNADO- MOVILAND 3- ESTADIO DE FÚTBOL.