Conocer y vivenciar diferentes técnicas de relajación.
Conocer las capacidades físicas básicas y diferentes actividades para desarrollarlas. Valorar su repercusión en la salud.
Desarrollar las capacidades físicas básicas mediante actividades lúdicas adaptadas a su desarrollo.
Adoptar y valorar hábitos de salud e higiene en la práctica de actividad física.
Valorar los efectos positivos del ejercicio en nuestra salud.
Adoptar normas de prevención de accidentes en la práctica de ejercicio físico.
Conocer y experimentar los cambios fisiológicos durante el ejercicio físico: respiración y pulsaciones.
- Realizar el calentamiento de forma autónoma antes de una actividad física y conocer su importancia.
Realiza diariamente el calentamiento de forma autónoma y la vuelta a la calma de forma correcta.
Adopta los principales hábitos de salud trabajados en clase.
Conoce los hábitos alimenticios saludables básicos.
Conoce los componentes de la condición física y diferentes formas de trabajarla.
Sabe tomar el pulso de forma autónoma.
- Respeta las normas de seguridad establecidas y demás normas de clase.
Realización del calentamiento de forma autónoma y relajación en cada sesión.
Carrera continua: aumentando progresivamente la duración.
Toma de pulsaciones.
Juegos de resistencia aeróbica: "la araña", "pilla- pilla"...
Juegos de velocidad de reacción y desplazamiento: "el pañuelito", carrera de relevos...
Juegos de fuerza adaptados a su desarrollo: "el taxi", escalada...
Ejercicios de flexibilidad.
Consolidación de hábitos correctos de cuidado corporal: aseo después del ejercicio, ropa y calzado adecuado, hidratación…
Vivenciar los cambios fisiológicos (respiración y pulso) durante el ejercicio.
Trabajo de materiales relacionados con la alimentación (fichas) y la condición física.
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