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La refalandeta
El blog de las clases de educación física de nuestro cole de Tolox.
¡¡¡NUEVO!!! C.E.I.P. San Roque, nuestro centro.
lunes, 9 de noviembre de 2026
UNIDADES DE TODOS LOS CURSOS DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA. 2026/27
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martes, 24 de septiembre de 2024
XXVIII Carrera Popular Tolox "Corazón de la Sierra de las Nieves" 2024
¡Hola a todos y todas!
Desde el área de Educación Física del CEIP San Roque os animamos a participar en la XXVIII Carrera Popular Tolox "Corazón de la Sierra de las Nieves" que se celebrará el próximo sábado 5 de octubre de 2024 a las 10:30 horas , en la plaza Alta.
En los enlaces de abajo podéis ver los recorridos y distancias de las distintas categorías:
-PREBENJAMÍN (5-7 años): https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/prebenjamin-137758774
-BENJAMÍN (8,9 años):https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/benjamin-137759070
-ALEVÍN (10,11 años) : https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/alevin-139129235
-INFANTIL( 12,13 años) Y CADETE (14,15 años): https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/infantil-y-cadete-137759597
- SENIOR: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/senior-2024-182256415
* Recorridos facilitados por la organización de la carrera.
* Puedes consultar el reglamento de la carrera en este enlace: https://tusinscripciones.es/index.php/component/phocadownload/file/1767-reglamento-xxviii-c-p-tolox-corazon-de-la-sierra-de-las-nieves
¡Os esperamos!
jueves, 15 de febrero de 2024
domingo, 5 de marzo de 2023
martes, 7 de febrero de 2023
6º Unidad 5 "Iniciación a los deportes de red: bádminton y voleibol".
Entra en la web de PEQUEVOLEY: PINCHA AQUÍ. Conoce los gestos del minivoley (voleibol adaptado a tu edad) y su reglamento...
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Os propongo ver los siguientes vídeos sobre este divertido deporte :
miércoles, 11 de enero de 2023
2º ESO. Unidad 3-segundo trimestre: "ACTIVIDADES DEPORTIVAS EN LA SIERRA DE LAS NIEVES: EL DEPORTE DE LA ORIENTACIÓN EN LA NATURALEZA"
Para empezar, veamos este vídeo sobre este deporte:
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PLANIFICACIÓN DE ACTIVIDADES DE LA UNIDAD: |
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FECHA |
ACTIVIDADES |
NOTA |
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ENERO
|
Explicación y planificación de la unidad, explicación de los contenidos teóricos, realización del cuaderno de actividades. |
|
|
ENERO |
Carrera de orientación 1 TIPO LINEAL |
1.5 |
|
ENERO |
Carrera de orientación 2 TIPO SCORE |
1.5 |
|
FEBRERO |
Carrera de orientación 3 SIGUE EL RECORRIDO |
1.5 |
|
FEBRERO |
Carrera de orientación 4 MÓVIL-O |
1.5 |
|
FEBRERO |
Evaluación de la unidad, entrega del CUADERNO DE ACTIVIDADES |
4 |
|
NO |
Carrera de orientación 4 opcional en Coín, junto con alumno/as del IES Serranía de Alozaina |
NO |
El siguiente mapa es necesario para realizar algunas actividades del cuaderno del alumno:
Los siguientes mapas serán los que utilizaremos para las 4 carreras de orientación por el pueblo:
| Mapa cedido por el club de orientación COMA |
JUEGO DE ORIENTACIÓN. Pincha en el siguiente enlace para jugar: PINCHA AQUÍ
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Os propongo los siguientes vídeos sobre orientación, para ampliar tus conocimientos :
j
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Imágenes de alumn@s en las carreras de orientación:
![]() |
| Alumnas de 2° de ESO que han batido un record en 2018: han hecho triplete,ganando las 3 carreras. Su secreto: "Correr y pensar". |
martes, 29 de noviembre de 2022
6º Unidad 3 "¡Saltando, que es gerundio!" 2022
El trabajo con combas tiene multitud de ventajas: utiliza un material presente en todos los colegios, elimina los prejuicios de género asociados a este contenido ya que tanto chicos como chicas disfrutan enormemente de esta actividad, es un contenido divertido y motivante para el alumnado, que muestra una gran implicación y además incide muy positivamente en la mejora de la condición física, salud ósea y capacidades coordinativas del alumnado .

- Conocer las diferentes posibilidades que nos ofrecen las combas como medio de desarrollo de la Condición física y como medio de utilización del tiempo libre.
- Participar activamente en todas las tareas propuestas.
- Adquirir un nivel técnico aceptable en la realización de los diferentes ejercicios propuestos.
- Asociar la práctica de actividad física con una mejora de la salud y calidad de vida.
- Valorar la importancia del trabajo en equipo para la consecución de los objetivos.
¿Cómo lo vamos a conseguir? Propuesta de actividades:
Os adjunto algunos materiales que iremos trabajando en el patio, y
que podréis practicar en casa o en el recreo para seguir mejorando. Los
retos empezarán siendo fáciles y terminarán siendo realmente
complicados ¿Hasta dónde serás capaz de llegar?
- 🚶🏽♀️RETOS INDIVIDUALES: ¿SERÁS CAPAZ DE REALIZAR ESTOS 15 SALTOS?
- 🚶🏽♂️🚶🏽♂️🚶🏽♂️RETOS COOPERATIVOS POR PAREJAS O TRÍOS:
- 🚶🏽♀️🚶🏽♂️🚶🏽♀️🚶🏽♂️🚶🏽♀️🚶🏽♂️RETOS COOPERATIVOS POR EQUIPOS (4-8 alum@s): PINCHA AQUÍ .
- 🏆🎖🏅 TAREA FINAL: CONCURSO DE SALTOS POR EQUIPOS. ¿Qué equipo sumará más saltos entre todos sus participantes?
martes, 20 de septiembre de 2022
Carrera Popular de Tolox 2022
¡¡ OS ANIMAMOS A PARTICIPAR EN LA TRADICIONAL CARRERA POPULAR DE TOLOX!!
lunes, 10 de enero de 2022
6º de Primaria, unidad 4: "LA VUELTA AL MUNDO DE LOS JUEGOS EN 8 DÍAS".

Nota: Los archivos usados en este blog son copias de los libros que usamos en clase. Se han subido a Internet para facilitar el trabajo del alumnado, puesto que disponemos de pocos ejemplares en formato papel.
miércoles, 29 de septiembre de 2021
2º ESO, Unidad 1-primer trimestre: "En forma II"

En esta unidad trataré de animarte a moverte, a practicar ejercicio físico de forma regular y a divertirte con ello. Descubrirás que es posible mejorar tu condición física, con un poco de esfuerzo, y de cómo eso repercute en tu salud de forma positiva. ¡Vamos a ello!
A) Evaluación de tus habilidades y capacidades...60 % de la nota 💥💨💦💪
SALIDA 1. Circuito por el río de los Caballos (VER AQUÍ)
SALIDA 2. Recorrido: colegio-Pedro Miguel- Balneario- Pantano- colegio (VER AQUÍ)
B) Evaluación de la participación y actitud+ en clase... 15 % de la nota.👍👌
C) Evaluación de los conocimientos teóricos* del tema... 25 % de la nota. 💆👀💭
video 1
video 2
video 3
¡¡¡Ojo!!! Olvida eso de "adelgazar rápido", que tanta importancia le dan estos vídeos. ¡Hazlo por salud y diversión!
Actividades de repaso y ampliación del tema :
1) Haz un resumen o esquema del tema, para ayudarte a comprenderlo.
2) Haz un "Mural de los deportes", clasificándolos según la capacidad física principal que interviene. Puedes entrar en la siguiente web: http://portaliad.ctcd.junta-andalucia.es/jovenesva/ para consultar un montón de deportes y saber más sobre ellos. Si lo prefieres puedes hacer un dibujo del deporte junto a su nombre.
¡Ojo!: Puedes hacer el mural en un folio. De cada capacidad indica, al menos, 4 deportes.
Te propongo el siguiente ejemplo para elaborar tu "mural de los deportes":
Fuerza
|
Resistencia
|
Velocidad
|
Flexibilidad
|
3) Realizar las actividades de repaso de la web http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/ entrando en ALUMNADO- MOVILAND 3- ESTADIO DE FÚTBOL.
miércoles, 22 de septiembre de 2021
1º ESO. Unidad 1: "En forma I"

A) Evaluación de tus habilidades y capacidades...60 % de la nota 💥💨💦💪
SALIDA 1. Circuito por el río de los Caballos (VER AQUÍ)
SALIDA 2. Recorrido: colegio-puerto Egido- Cooperativa- camino Nuevo- colegio (VER AQUÍ)
B) Evaluación de la participación y actitud+ en clase... 15 % de la nota.👍👌
C) Evaluación de los conocimientos teóricos* del tema... 25 % de la nota. 💆👀💭
* TEMA DE LA UNIDAD: Pincha AQUÍ para ver y descargarte el tema.

También puedes preparar una pequeña sesión de "Tabata" para principiantes (4 minutos máximo):
video 1
video 2
video 3
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1) Haz un resumen o esquema del tema, para ayudarte a comprenderlo.
2) Haz un "Mural de los deportes", clasificándolos según la capacidad física principal que interviene. Puedes entrar en la siguiente web: http://portaliad.ctcd.junta-andalucia.es/jovenesva/ para consultar un montón de deportes y saber más sobre ellos. Si lo prefieres puedes hacer un dibujo del deporte junto a su nombre.
Te propongo el siguiente ejemplo para elaborar tu "mural de los deportes":
Fuerza
|
Resistencia
|
Velocidad
|
Flexibilidad
|
3) Realizar las actividades de repaso de la web http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/ entrando en ALUMNADO- MOVILAND 3- ESTADIO DE FÚTBOL.
martes, 14 de septiembre de 2021
EMPIEZAN LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS PARA TOD@S LOS ALUMNOS Y ALUMNAS EN TOLOX
El mes de septiembre arranca con el nuevo curso escolar y con multitud de actividades deportivas para todos y todas nuestr@s alumn@s. ¡Os animamos a participar!
Información e inscripciones de la carrera pinchando AQUÍ
viernes, 9 de abril de 2021
2º ESO Unidad 6-tercer trimestre "Conocemos el Floorball...Nos iniciamos al hockey"

¿Qué nos proponemos conseguir?
- Conocer los aspectos básicos del reglamento del hockey adaptado o FLOORBALL.
- Vivenciar y mejorar los gestos técnicos principales de este deporte, mejorando los aspectos tácticos tanto individuales como colectivos a un nivel que permita el juego recreativo.
- Desarrollar la coordinación desarrollando fundamentalmente las habilidades de lanzar-recibir, golpear y conducir un objeto.
- Valorar este deporte como medio de disfrute y de mejora de la salud y calidad de vida.
- Respetar las normas de juego y a los demás. Juego limpio.
| Clase1,2 | Clase 3,4 | Clase
5,6 |
Clase
7,8 |
Clase
9,10 |
| Introducción iniciación |
Hacemos
grupos. El maestro explica la unidad. Práctica en el poli. |
El
maestro explica la unidad. Práctica en el poli. |
El
maestro explica la unidad. Práctica en el poli. |
EVALUACIÓN Práctica en el poli. |
|
EVALUACIÓN
DE LA UNIDAD
|
PUNTOS
|
A)
PARTICIPACIÓN DIARIA EN CLASE
-
Asistencia a clase + participación activa ,con interés y
esfuerzo por mejorar + colaborar
con los compañeros/as+calentamiento…Máximo 2 puntos.
-
Desarrollo
de las habilidades del balonmano... Máximo 2 puntos. |
4 PUNTOS
|
B)
ACTITUD POSITIVA + DE TRABAJO
Participa
respetando las normas y a los demás + juego limpio+ cooperación
con los
demás + actitud positiva de trabajo |
2 PUNTOS
|
C)
PRUEBA PRÁCTICA Y ESCRITA DEL TEMA
Examen
de habilidades en el poli + preguntas sobre el tema.
|
4 PUNTOS
|
En el siguiente vídeo podrás conocer más sobre este deporte:
jueves, 7 de enero de 2021
6º primaria. Unidad 2: "Sigue la pista"

- Adaptar el movimiento a las nociones topológicas (arriba/abajo, derecha/izquierda...) conocidas.
- Apreciar distancias respecto a sí mismo y a los demás.
- Comprender planos sencillos y utilizarlos para orientarse.
- Iniciarnos en el deporte de la orientación deportiva.
- Descubrir la naturaleza como lugar idóneo para divertirnos y ocupar constructivamente nuestro tiempo de ocio.
- Ser capaces de seguir recorridos o localizar puntos que aparezcan en el plano.
- Disfrutar de la actividad física al aire libre.
- Ganar o perder con alegría sin que surja rivalidad entre los equipos.
- Mostrar actitudes de respeto hacia el entorno.
2.3. Jugar aprendiendo visitando estos enlaces sobre orientación:
* Proyecto ludos. Entra en "Moviland" (3) y en la actividad "No pierdas el norte". PINCHA AQUÍ


martes, 1 de diciembre de 2020
1º-2º ESO . Unidad "Los deportes de red: Bádminton y tenis de mesa".
| Imagen de Carolina Marín, jugadora de bádminton. |
![]() |
| He Zhi Wen, Juanito, es un exjugador español de tenis de mesa |
- Duración de la unidad: de principio de noviembre a final de trimestre (7 clases). Seguiremos en el segundo trimestre. Calendario:
| FECHAS | ACTIVIDADES |
4 NOVIEMBRE
|
PRESENTACIÓN DE LA UNIDAD, PLANIFICACIÓN: ¿QUÉ QUEREMOS APRENDER?
PRÁCTICA BÁDMINTON Y TENIS DE MESA 1: EVALUACIÓN INICIAL ¿QUÉ SABEMOS? |
11 NOVIEMBRE
|
PRÁCTICA BÁDMINTON Y TENIS DE MESA 2. |
18 y 25 NOVIEMBRE
|
PRÁCTICA BÁDMINTON Y TENIS DE MESA 3.
|
2,9 DICIEMBRE
|
PRÁCTICA BÁDMINTON Y TENIS DE MESA 4 Y 5. COMPETICIONES BÁDMINTON Y TENIS DE MESA
|
16 DICIEMBRE
|
EVALUACIÓN DE LA UNIDAD |
- Actividades a realizar por los alumnos y alumnas:
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RETOS (Vídeos) |
Óptimo 1 |
Adecuado 0.75 |
Suficiente 0.5 |
Insuficiente 0.25 |
|
Realizo más de 25 golpes |
Doy entre 16 y 25 golpes |
Doy entre 5 y 15 golpes |
Menos de 5 golpes |
|
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2.Pases entre compañeros sin red |
Damos más de 25 pases |
Damos entre 16 y 25 pases |
Damos entre 5 y 15 pases |
Menos de 5 pases |
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Realiza saques cortos y largos, poniendo en dificultades al rival |
Saca correctamente, per no pone dificultades al rival |
Saca correctamente a veces |
No saca correctamente |
|
|
4.Globo al fondo de la pista (Lob) o Clear |
Realiza globos al fondo de la pista cuando el rival está cerca de la red. |
Realiza globos cuando el rival está cerca de la red,aunque a veces no le sale correctamente |
Hace globos cuando le parece y no siempre le sale bien. |
No utiliza este golpe correctamente. |
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Realiza dejadas cuando el rival está alejado de la red. |
Realiza dejadas cuando el rival está alejado de la red,aunque a veces no le sale correctamente |
Hace dejadas cuando le parece y no siempre le sale bien. |
No utiliza este golpe correctamente. |
|
|
Lo utiliza correctamente en el momento adecuado, con fuerza y precisión.
|
Lo realiza con algún fallo de precisión. |
Lo utiliza alguna vez, con algunas dificultades. |
No lo utiliza en el juego, o le sale muy mal. |
|
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7.Táctica |
Utiliza un juego variado, con diferentes golpes. Tras golpear vuelve al centro de la pista. |
Utiliza un juego variado, con diferentes golpes. Tras golpear a veces no vuelve al centro de la pista |
Se coloca correctamente en el centro de la pista, aunque no mueve al rival de un lado a otro. |
No mueve al rival ni se coloca en el centro de la pista. |
- Grupo BÁDMINTON 2: páginas 6,7,8,9,10 del tema.
- Grupo TENIS DE MESA 2: páginas 6,7,8,9,10 del tema.
Para elaborar las presentaciones, así como para estudiar cada deporte pincha en los siguientes enlaces:
- Sobre el bádminton: observa y comenta estos vídeos:
PREGUNTAS SOBRE EL TEMA (2 puntos) /EXAMEN práctico del bádminton (2 puntos)...MÁXIMO 4 PUNTOS.
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